Une meilleure concentration et une meilleure mémoire pour de meilleures notes
Se concentrer sur ses études peut s’avérer difficile, surtout lorsque le matériel d’étude n’est pas l’un de vos sujets préférés.
Alors que l’étude n’a jamais été l’aspect le plus intéressant des étudiants. Avec une forte détermination et en mettant en œuvre certaines techniques d’étude uniques et efficaces, même les sujets les plus ennuyeux ou les plus difficiles peuvent être conquis facilement avec une concentration accrue pendant une session d’étude.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils efficaces pour améliorer votre concentration et votre mémoire pendant vos études :
1. Regardez un documentaire sur le sujet en question
Les documentaires sont un moyen divertissant de décrire une histoire entière en un court laps de temps. Cela vous aidera à vous souvenir facilement des détails clés d’une histoire.
Les documentaires sont la forme d’art la plus influente du 20e siècle. Pourquoi ? Ils racontent des histoires universelles par-delà les frontières nationales et les langues. Le cinéma nous aide à élargir notre monde, en nous faisant découvrir des valeurs, des luttes, des innovations et des croyances qui vont au-delà de notre expérience quotidienne.
2. Parlez à voix haute au lieu de simplement lire
Bien que cela puisse vous sembler un peu fou, essayez quand même !
Apprendre en parlant vous permet de retenir les choses apprises pendant une période beaucoup plus longue. Vous serez surpris de constater à quel point vous êtes plus à même de vous souvenir des sujets lorsque vous les avez dits à haute voix.
Lorsque vous lisez à haute voix pendant l’étude, votre sens de l’ouïe fait partie du processus d’apprentissage et présente divers avantages : par exemple, (a) vous êtes plus susceptible de prêter attention au matériel devant vous, (b) vous améliorez votre capacité à vous souvenir du matériel et (c) vous êtes plus susceptible de faire des liens avec des choses que vous avez déjà lues sur une autre page.
Vous pouvez essayer cette méthode à la maison lorsque personne ne vous dérange ou lorsque vous êtes seul.
3. Découvrez de nouvelles façons d'apprendre
Essayer de nouvelles méthodes d’étude peut vous aider à trouver ce qui fonctionne vraiment pour vous. Utilisez la technologie à votre avantage, par exemple en regardant des vidéos éducatives sur YouTube ou en téléchargeant des applications d’étude utiles.
Trouver la meilleure façon d’étudier est un processus continu. Ce n’est pas quelque chose que vous pouvez laisser jusqu’à la veille de l’examen. Vous devez constamment améliorer vos méthodes d’étude pour mieux comprendre ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas).
4. Exercice et méditation
La méditation est l’une des principales méthodes qui peuvent aider les étudiants à rester concentrés pendant leurs études. Non seulement la méditation vous aidera à mieux vous concentrer, mais elle contribuera à réduire le stress avant les examens, car elle améliore la santé mentale et physique.
C’est donc l’une des meilleures techniques d’étude pour accroître la concentration, tout comme les exercices physiques font des merveilles pour la santé comme pour l’esprit.
Il est préférable de faire des exercices physiques et mentaux car ils augmentent la circulation du sang dans le corps humain.
5. Prenez de courtes pauses
Étudier d’affilée pendant environ une heure, puis faire une courte pause est un bon programme d’étude pour maintenir la concentration sur une tâche donnée. Faire de courtes pauses entre les études donne à votre esprit le temps de se détendre afin qu’il soit prêt à rester productif et à absorber les informations.
Pour cela, bougez, levez-vous et étirez-vous après être resté assis pendant environ une heure. Vous pouvez faire du yoga, des pompes ou tout autre type d’activité physique pour faire circuler votre énergie dans le corps. Ces courtes pauses dans l’étude rendront le temps passé à étudier plus productif et plus attentif.
6. Rendez votre espace d'étude portable
Trouvez un environnement d’étude confortable et adapté à un apprentissage efficace, où il y a moins de distractions, ou bien étudiez dans une pièce séparée. La rétention d’informations s’améliore réellement lorsque vous variez les endroits où vous étudiez. Cela vous aidera à vous concentrer sur l’étude pendant de longues heures.
Il est également important de veiller à ce que l’endroit où vous étudiez soit propre et ordonné et que vous disposiez d’une quantité suffisante de matériel pour étudier. Garder une douzaine de livres pendant que vous étudiez créera de l’agitation et vous embrouillera l’esprit.
7. Ne vous approchez pas des médias sociaux
Avec l’avancement de la technologie moderne au bout des doigts, les distractions à portée de main sont les plus grandes.
N’envoyez pas et ne répondez pas aux SMS de vos amis ou de votre partenaire pendant que vous étudiez. Éteignez plutôt votre téléphone et ne l’allumez que lorsque vous faites une pause ou lorsque vous avez terminé vos études. Si vous n’avez pas besoin de votre PC, éteignez-le également.
8. Se coucher tôt
Se coucher tôt le soir et se lever tôt le matin nous aide à avoir une bonne capacité de mémorisation. Si vous vous demandez comment avoir une bonne mémoire, appliquez cette règle pendant environ un mois et vous verrez les résultats positifs en vous.
Le sommeil favorise l’apprentissage et la mémoire de deux manières distinctes. Premièrement, une personne privée de sommeil ne peut pas concentrer son attention de manière optimale et ne peut donc pas apprendre efficacement. Deuxièmement, le sommeil lui-même joue un rôle dans la consolidation de la mémoire, qui est essentielle à l’apprentissage de nouvelles informations.
9. Visualisez ce que vous avez lu
L’une des meilleures façons d’augmenter la concentration pendant l’étude ! Essayez simplement de vous imaginer dans l’endroit sur lequel vous lisez ou essayez de vous imaginer en train de faire ce que vous étudiez. Incluez-vous dans la visualisation que vous imaginez ou développez dans votre esprit.
Par exemple, si vous lisez un article sur une guerre, imaginez-vous sur le champ de bataille. Plus vous vous imaginez dans une scène, mieux vous vous souviendrez de ce que vous lisez.
Visualisez pendant que vous lisez !
Ce sont là quelques-unes des façons d’améliorer la concentration et la mémoire. Toutes les étapes mentionnées ci-dessus peuvent vous permettre de bénéficier d’énormes avantages pour votre mémoire et votre esprit. Suivez ces conseils et voyez comment vous gérez vos études maintenant.
Vous pouvez également visiter nos blogs ici pour d’autres conseils et idées d’étude.
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